Przetworzone produkty

Panie Janie gratuluje bardzo dobrej formy , podoba i się zdrowe podejście do sportu , mam pytanie do Pana odnosnie posiłków przed i po treningowych czy zwraca Pan na nie jakoś szczególnie uwagę i dobiera pod nie jakieś konkretne produkty ?? pisał Pan kiedyś ,że jadał bardzo dużo jajek w ciągu dnia , zastanawiam się czy również po treningu a jeśli [...]

:)) sam sobie odpowiedziales - mozesz po pasibrzuchach probowac jesc wedlug wzoru jesc tak przez miesiac ale wez wzor minimalny dla zapotrzebowania na 0 po miesiacu czy dwoch zobacz czy faktycznie on bym na zero |-) wzory sa o kant doopy rozbic - pamietaj! wozry sa po to aby mieć jakis punkt zaczepienia pamietam kilka lat temu sam liczylem ze [...]

Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]

V4Vendetta Prawda jest taka, że jeśli bilans kaloryczny będzie na zero lub minimalnie większy tylko to nie urośniesz Polecam obserwować topik, może się okazać, że będziesz musiał zrewidować swoje poglądy. Teoretyczne tego zaplecze znajduje się na łamach tego tematu :) kris4real lubi to co je i tutaj z forum je zdrowo i cuzje sie zdrowo dlatego [...]

do petrucci16: to nie jest jakas specjalna dieta, raczej zmiana proporcji spozywanych produktow. Po prostu tzeba sie zdrowo odzywiac. Ponizej wskazowki zywieniowe. Eliminujemy: produkty wykonywane z dodatkiem drozdzy, wysoko przetworzone, z zawartoscia plesni, cukrow i o wysokim IG, a wiec: Chipsy, Piwo, Alkohole, Frytki, Ziemniaki Puree, [...]

- mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? Pierwszy posiłek od razu po przebudzeniu. - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie Biały ryż ma wyższe ig, jest bardziej przetworzony więc po treningu może być - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( [...]

Przydatność białka sojowego Wiele napojów proteinowych zawiera soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

Ludzie różnie reagują na nabiał; bardzo wiele zależy od genów. Jeśli ktoś pisze, że nabiał każdemu szkodzi, to znaczy że jest zwyczajnie niedoinformowany i rozpowszechnia głupoty. Wiele razy słyszałam o osobach, które całe życie jadły nabiał, piły mleko i miały przy tym dobre zdrowie, mocne zęby. Do 90-tki raczej objawiłyby się jakieś choroby, [...]

Przede wszystkim musisz wyeliminowac ze swojego jadlospisu produkty przetworzone, jak slodyczne, fast food, cistka, slodozne napoje, cukier i produkty do ktorych jest dodawany, pasztety, mielonki, wedliny, produkty puszkowane, itp. a spozywac jak najmniej przetworzone zrodla skladnikow odzywczych: miesa, ryby, nabial, produkty zbozowe, warzywa, [...]

Nie wkurzyłeś mnie, wypunktowałem rzeczy, na które warto zwrócić również uwagę. To Ty uniosłeś się dumą. Nie napisałem, że jedzenie warzyw jest niezdrowe, nie napisałem również, że jest strefa gdzie jedzą tylko mięso. Napisałem, że predyspozycje do konsumpcji odpowiednich stosunków makroskładników są zależne od geograficznego pochodzenia Twoich [...]

Cos o odżywianiu dla piłkarzy made in Bodymaker Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do [...]

pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]

Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]

no masz racje , dlatego wybieramy produkty żeby były jak najmniej przetworzone i naszpikowane chemią np. oliwa z oliwe (dziewica) , płątki owsiane górskie a nie błyskawiczne które są przetworzone , to samo twaróg półtłusty jest najmniej przetworzony co wielu nie wie tego itp itd

dobra. zapomnialem napisac ze jestem zielony i nie wiem co to sa tluszcze nasycone. dopiero sie ogarniam w tym wszystkim. czytalem o tluszczach nnkt to wiem ze sa potrzebne ale nie wiem np. ile na dzien? ogolnie to mialbym ze 100 pytan pewnie ale narazie interesuje mnie to czy bede chudl jedzac te produkty nie przekraczajac 30g wegli dziennie? i [...]

Dietetyczna zapewne rzuciła zbyt ogólnym stwierdzeniem "ogranicz węglowodany" = ogranicz produkty przetworzone. Źródła węglowodanów nie zawsze są przetworzone, ale z reguły te przetworzone zawierają węglowodany.

Tylko, że w większości wymieniłeś produkty, do których sól jest dodawana, a nie szczycą się taką zawartością sodu same w sobie. Jak jest z jej jakością biorąc pod uwagę, że produkty są przetworzone to chyba każdy powinien się domyślić? Sam sód jest oczywiście tym samym sodem dla naszego organizmu i praktycznie w taki sam sposób zostanie [...]

Glukoza nie uzupełni tak szybko glikogenu wątrobowego jak fruktoza i odwrotnie - fruktoza nie uzupełni tak szybko glikogenu mięśniowego jak glukoza. Nie substancja, a dawka czyni truciznę :-) . Nie substancja, a dawka czyni truciznę :-) Nie widzę problemu, ba nawet wg. mnie niewielka ilość owoców w pierwszej części dnia, gdzie budzimy się z [...]

Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]